Hypnoosi

Hypnoosi on muuntunut tietoisuuden tila, jossa ihminen on syvästi keskittynyt, rentoutunut ja vastaanottavainen. Se ei ole uni eikä tiedottomuus, vaan tila, jossa mieli on avoimempi uusille näkökulmille, kokemuksille ja oivalluksille. Hypnoosissa huomio kohdistuu sisäiseen kokemukseen, ja samalla ulkoinen ärsyketulva vähenee.

Hypnoosi terapian välineenä on hoitomuoto, jossa tätä hypnoottista tilaa hyödynnetään terapeuttisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Se yhdistyy usein muihin psykoterapian muotoihin – esimerkiksi kognitiiviseen terapiaan – ja sitä käyttävät silloin koulutetut psykoterapeutit, jotka osaavat soveltaa sitä eettisesti ja asiakasta kunnioittaen.

Hypnoosissa asiakasta ohjataan hypnoositilaan esimerkiksi rentoutumisen, mielikuvien, hengityksen tai suggestioiden avulla. Hypnoositila mahdollistaa mm.:

• Alitajuisen materiaalin esille nousemisen
• Uusien näkökulmien löytymisen
• Helpomman yhteyden omiin tunteisiin ja kehon tuntemuksiin
• Oppimisen ja muutoksen vahvistumisen

Hypnoosin aikana asiakas on koko ajan tietoinen ja kontrollissa – mitään ei tapahdu vastoin asiakkaan omaa tahtoa.

Mihin hypnoosi voi auttaa?

Tutkimus ja kliininen kokemus viittaavat siihen, että hypnoosista voi olla apua mm.:

• Ahdistukseen ja jännittämiseen
• Univaikeuksiin
• Kivun hallintaan
• Stressiin ja kehon jännitystilaan
• Pelkoihin ja fobioihin (esimerkiksi esiintymisjännitys, lentopelko, eläinpelot)
• Tapamuutoksiin (kuten tupakointi tai syömiskäyttäytyminen)
• Itsetunnon ja itsemyötätunnon vahvistamiseen

Hypnoosia ei käytetä kaikissa tilanteissa – esimerkiksi vakavissa psykoottisissa häiriöissä tai silloin, kun todellisuudentaju on voimakkaasti häiriintynyt.