Mitä terapiaistunnolla tapahtuu

Terapiaistunnolla keskitymme asiakkaan tilanteeseen ja tavoitteiden saavuttamiseen käyttäen soveltuvia menetelmiä. Terapian aluksi jäsennetään tilannetta visuaalisesti haasteet ja voimavarat kartoittaen tai vaihtoehtoisesti lyhyemmin, jos kyse on selkeästä ongelmasta, johon käytetään esimerkiksi hypnoosia tai altistusta. Tavoite määritellään tarkasti ja konkreettisesti, jotta sen edistymistä voidaan seurata. Terapiaa ohjaa struktuuri, joka on kuitenkin joustava ja asiakkaan tarpeisiin reagoiva. Tapaamisilla voidaan opetella uusia käyttäytymismalleja, tunnistaa ja kohdata tunteita sekä korjata kognitiivisia vääristymiä. Tarpeen vaatiessa kohdataan ongelmien juurisyitä sekä älyllisesti tutkien että kokemuksellisesti oivaltaen. Jotkut istunnot voidaan toteuttaa myös terapiatilan ulkopuolella esimerkiksi altistushoitojen kohdalla.

Työskentelen asiakaslähtöisesti ja empaattisesti sekä pyrin rakentamaan tasaveroisen yhteistyösuhteen asiakkaiden kanssa. Kohtaan asiakkaat empaattisesti ja kunnioittavasti. Työskentelyotteeni on integratiivinen, luova ja joustava. Olen tilanteen ja tarpeen mukaan sekä aktiivinen että tilaa antava.

Lyhyet ja pitkät prosessit – sinun tarpeesi mukaan

Lyhyet prosessit (esimerkiksi 5–20 tapaamiskertaa) voivat olla hyödyllisiä esimerkiksi yksittäisen elämänkriisin, työuupumuksen tai selkeästi rajatun ongelman, kuten esiintymisjännityksen, sosiaalisten tilanteiden pelon tai ahdistuksen käsittelyssä. Istunnot voivat auttaa löytämään nopeasti uusia näkökulmia, keinoja ja voimavaroja.

Pidemmät psykoterapiaprosessit sopivat syvempään työskentelyyn, kun taustalla on esimerkiksi pitkäaikainen mielialaoireilu, traumaattisia kokemuksia, ihmissuhdeongelmia tai toistuvia haasteita elämässä. Näissä prosesseissa keskitytään sekä nykyhetken haasteisiin että niiden taustalla oleviin ajattelu- ja toimintamalleihin.

Olen Petra Peltonen, Valviran hyväksymä kognitiivinen psykoterapeutti (KKT) ja valtiotieteiden maisteri. Minulla on myös Kela-pätevyys kuntoutuspsykoterapiaan ja olen pitkän linjan ihmissuhdetyön ammattilainen.

Pääsuuntaukseni on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Lisäksi minulla on ratkaisukeskeisen terapiasuuntauksen- sekä hypnoosiopinnot. Käytän lisäksi skeematerapian menetelmiä. Pyrin jatkuvasti kouluttautumaan, käyttämään tieteellisesti tutkittuja ja vaikuttavia menetelmiä sekä soveltamaan uusinta tutkimustietoa asiakkaideni hyväksi.

Työskentelytapani perustuu luottamukseen, läsnäoloon ja yhteistyöhön. Terapeuttisessa työskentelyssäni minulle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa asiakas voi tulla kohdatuksi juuri sellaisena kuin on – elämänvaiheesta, taustasta tai ongelmista riippumatta. Uskon, että jokaisessa ihmisessä on voimavaroja ja mahdollisuus muutokseen.

Koulutus:

Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti, Tampereen yliopisto 2018–2022

Hypnoosin peruskurssi, Tieteellisen hypnoosin yhdistys 2023

Hypnoosipainotteinen NLP Practitioner ja Master -koulutus, 2020–2021

Ratkaisukeskeisen terapian jatko-opinnot, traumapainotus, UWE 2017

Hypnoosikurssi, HPI, Lauri Heikkinen, 2015

Ratkaisukeskeisen psykoterapian opinnot, University of the West of England Birstol 2013–2016

Klovniterapian kurssi, tunteiden ilmaisu ja kehollisuus (2013)

Valtiotieteiden maisteri, Helsingin yliopisto 1999–2004

Sosionomi AMK 1998–2000

Diakoni/sosiaaliohjaaja 1992–1996